Image
Đào tạo chứng chỉ

5 điều người thành đạt làm trước 8 giờ mỗi sáng

5 điều người thành đạt làm trước 8 giờ mỗi sáng

Lập ra thời khóa biểu cho các hoạt động trong ngày giúp tăng cơ hội bạn hoàn tất công việc đề ra. (Hình minh họa: lifehack.org)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Những người thành đạt đều có câu chuyện riêng dẫn đến sự thành công của họ, nhưng tất cả đều có điểm chung là khi những khó khăn mà nhiều người xem là một rào cản, thì họ lại trân trọng cơ hội này và luôn muốn thử thách bản thân, theo tạp chí Forbes.

Quan niệm này giúp người thành đạt có lối suy nghĩ “khác người.” Tuy nhiên, đây là một điều tốt, vì nếu bạn có cùng suy nghĩ với mọi người, dù bạn có thông minh đến đâu, bạn chỉ có thể đạt đến mức thành công như những người khác. Với lối suy nghĩ sáng tạo và “khác người” này mà những người thành đạt vượt bật hơn người thường.

 

Sau đây là danh sách được tạp chí Forbes công bố mà những người thành đạt trong cuộc sống làm mỗi sáng nhằm giúp họ chuẩn bị “đối đầu” với ngày làm việc căng thẳng của họ.

1-Uống nước chanh

Uống nước chanh ngay khi bạn thức dậy giúp tạo năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Bạn phải làm việc này ngay khi tỉnh giấc (khi bao tử còn rỗng) để đạt kết quả tốt nhất. Bạn cũng nên chờ từ 15 phút đến 30 phút sau khi uống trước khi ăn sáng. Chanh có nhiều chất như potassium, vitamin C và chất chống oxy hóa. Bạn nên pha cốt chanh với nước vì nếu không sẽ gây hại cho răng.

2-Tập thể dục

Richard Branson, Tim Cook, và Bob Iger đều thức dậy trước 6 giờ sáng mỗi ngày để tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy, những ai tập thể dục sẽ giúp họ minh mẫn đầu óc hơn và đạt kết quả tốt hơn trong các vấn đề xã hội, học tập, công việc, và thể thao. Dù chỉ với 10 phút hoạt động mạnh, điều này giúp não bộ tạo ra chất GABA, một loại hóc-môn giúp bạn cảm thấy tự tin, thoải mái, và làm tăng khả năng tự chủ bản thân. Bằng việc tập thể dục mỗi sáng, bạn vừa giúp mình thức dậy đúng giờ, tự chủ bản thân hơn, và có năng lượng để hoàn thành công việc trong ngày.

3-Dành thời gian cho mình

Howard Schulz bắt đầu một ngày của ông bằng việc gửi một email “động viên” đến nhân viên của ông. Sau đó, ông tách biệt bản thân với môi trường bên ngoài để dành thời gian tập thể dục và dành thời gian với người thân trong gia đình. Nếu bạn kiểm tra email, tin nhắn và Facebook, ngay khi tỉnh dậy, bạn thường mất sự minh mẫn và độ tập trung và dồn sự chú ý đến những điều người khác muốn và cần.

Sẽ tốt hơn nếu bạn dùng những khoảnh khắc đầu trong ngày giúp bạn thư giãn cơ thể và đầu óc, cùng lúc, tạo một không gian và lối suy nghĩ tích cực cho thời gian còn lại trong ngày.

4-Ăn bữa sáng lành mạnh (healthy breakfast)

Những ai ăn sáng thường ít bị béo phì, có thêm năng lượng để làm việc, và ít cảm thấy đói hơn suốt khoảng thời gian còn lại trong ngày. Điều đặc biệt, ăn sáng rất tốt cho cơ thể, dù đó là món gì. Khi bạn ăn bữa sáng lành mạnh, năng suất làm việc của bạn sẽ tốt hơn vì bạn có thêm năng lượng, tăng trí nhớ, và giúp bạn tập trung trong một thời gian dài tốt hơn.

5-Đặt tiêu chí trong ngày

Benjamin Franklin có một thói quen đó là ông thường thức dậy vào 4 giờ sáng và lập ra một thời khóa biểu. Phương thức này giúp ông đạt được những mục tiêu lớn bằng cách chia nhỏ lượng công việc và đề ra tiêu chí trong ngày. Khi lập ra thời khóa biểu cho các hoạt động trong ngày, cơ hội thành công và hoàn tất công việc của bạn tăng vượt bật. Phương thức này cũng giúp bạn thư giãn đầu óc, tăng mức tập trung và hoạt động một cách hiệu quả nhất. (Kh.L.)
                                                       Theo nguồn:nguoi-viet.com

Tin cùng chuyên mục
Anh chàng 8X làm nghề bếp 14 năm: "Đàn ông nấu món ăn sẽ hoàn mỹ hơn phụ nữ" (30/11/2017)
Anh chàng 8X làm nghề bếp 14 năm: "Đàn ông nấu món ăn sẽ hoàn mỹ hơn phụ nữ"
Anh chàng 8X làm nghề bếp 14 năm: "Đàn ông nấu món ăn sẽ hoàn mỹ hơn phụ nữ"
"Nếu đầu bếp là nam giới thì món ăn sẽ hoàn mỹ hơn, vì đàn ông có tính quyết đoán và ít bị phân tâm trong khi nấu nướng” - đó là nhận định của Võ Hoàng Nhân (SN 1985, huyện Hóc Môn, TP. HCM), người có hơn 14 năm làm đầu bếp....
9X vượt qua cái chết, làm đủ nghề và thành công trong ngành bất động sản (23/11/2017)
9X vượt qua cái chết, làm đủ nghề và thành công trong ngành bất động sản
9X vượt qua cái chết, làm đủ nghề và thành công trong ngành bất động sản

Chặng đường vượt lên trên cái chết

Sinh năm 1990, Trần Nghĩa, chàng trai đến từ Bắc Giang, gây ấn tượng với người đối diện bằng phong thái điềm đạm, chín chắn.

...
Nguyễn Toàn Mỹ:" Khi bạn thích phiêu du pha chế" (07/11/2017)
Nguyễn Toàn Mỹ:" Khi bạn thích phiêu du pha chế"
Nguyễn Toàn Mỹ:" Khi bạn thích phiêu du pha chế"

Nguyễn Toàn Mỹ - Giám sát bar nhà hàng Firkin, Q.1, TP.HCM- là một bạn trẻ thành công trong nghề pha chế.

...
Thủ khoa đại học 22 tuổi có 5 bài báo quốc tế (26/10/2017)
Thủ khoa đại học 22 tuổi có 5 bài báo quốc tế
Thủ khoa đại học 22 tuổi có 5 bài báo quốc tế
Tốt nghiệp với điểm số cao nhất, Lê Huỳnh Minh Triết vinh dự được đại diện hơn 600 cử nhân, kĩ sư phát biểu trong buổi lễ tốt nghiệp của trường ĐH Quốc tế TP.HCM. Bên cạnh nhiều thành tích đáng nể khác, tân thủ khoa 22 tuổi này đã là tác giả chính của 5 bài báo quốc tế....
Quy tắc 5 giờ từ những người thành đạt (26/10/2017)
Quy tắc 5 giờ từ những người thành đạt
Quy tắc 5 giờ từ những người thành đạt
Bạn làm việc chăm chỉ mỗi ngày nhưng không bao giờ thấy dược sự cải thiện. Bạn cảm thấy bị bế tắc trong con người hiện tại, không thể tiến về phía trước....
Nữ phó giám đốc 9X: khác biệt để thành công (17/10/2017)
Nữ phó giám đốc 9X: khác biệt để thành công
Nữ phó giám đốc 9X: khác biệt để thành công

Kinh doanh không phải là việc dễ, đặc biệt với nữ giới. Nếu không có bản lĩnh, sức mạnh, tầm nhìn chiến lược và lối đi riêng thì sớm muộn bạn cũng bị chính thị trường mà mình đang cố dấn thân đào thải. Sự thất bại là tất yếu.

...
Những người thành đạt đều có các tính cách này (16/10/2017)
Những người thành đạt đều có các tính cách này
Những người thành đạt đều có các tính cách này
Thành đạt là gì? Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng thành đạt là như thế nào và bạn đã thành đạt chưa? Đã có rất nhiều lời giải thích cho khái niệm này, mỗi lời giải thích đưa ra thật ra không đúng cho tất cả mọi người, bởi vì nó mang ý kiến của cá nhân. Mỗi người chúng ta sẽ có một khái niệm về thành công cho bản thân mình, có lẽ trên thế giới này có bao nhiêu người thì cũng sẽ có từng ấy khái niệm về sự thành đạt khác nhau....
Nhiều tiền là thành công? Những người thành đạt nhất thế giới lại không nghĩ thế! (04/10/2017)
Nhiều tiền là thành công? Những người thành đạt nhất thế giới lại không nghĩ thế!
Nhiều tiền là thành công? Những người thành đạt nhất thế giới lại không nghĩ thế!
Nhiều tiền là thành công? Những người thành đạt nhất thế giới lại không nghĩ thế!

Thành công vốn chẳng được đo bởi gia tài bạn có hay bao nhiêu doanh nghiệp bạn dựng xây. Trong thực tế, nếu bạn đề nghị một số doanh nhân thành đạt nhất thế giới định nghĩa về thành công thì họ sẽ chẳng bao giờ đề cập tới tiền bạc. Dưới đây là cách mà Bill Gates, Mark Cuban cùng 3 tỷ phú tự thân thể hiện suy nghĩ về khái niệm này.

...
10 thứ này, chỉ cần buông bỏ sẽ được nhiều hơn mất: Hãy xem bạn đã bỏ được thứ gì! (02/10/2017)
10 thứ này, chỉ cần buông bỏ sẽ được nhiều hơn mất: Hãy xem bạn đã bỏ được thứ gì!
10 thứ này, chỉ cần buông bỏ sẽ được nhiều hơn mất: Hãy xem bạn đã bỏ được thứ gì!
10 thứ này, chỉ cần buông bỏ sẽ được nhiều hơn mất: Hãy xem bạn đã bỏ được thứ gì!

10 thứ này, chỉ cần buông bỏ sẽ được nhiều hơn mất: Hãy xem bạn đã bỏ được thứ gì!

...
3 dấu hiệu đặc trưng trên khuôn mặt của người thành đạt (18/09/2017)
3 dấu hiệu đặc trưng trên khuôn mặt của người thành đạt
3 dấu hiệu đặc trưng trên khuôn mặt của người thành đạt
Nếu có những đặc điểm này trên khuôn mặt, xin chúc mừng bởi bạn có khả năng rất cao sẽ giàu có trong tương lai đấy....
Vợ càng dịu dàng ân cần, chồng càng thành đạt (14/09/2017)
Vợ càng dịu dàng ân cần, chồng càng thành đạt
Vợ càng dịu dàng ân cần, chồng càng thành đạt

Người đàn ông dẫu thông minh tài giỏi đến đâu, thì khi về nhà cũng không thể thiếu vắng bàn tay chăm sóc của người phụ nữ. Bởi vậy người ta mới nói: đằng sau người đàn ông thành đạt là một người phụ nữ chu toàn.

...
11 biểu hiện của những người thành đạt (05/09/2017)
11 biểu hiện của những người thành đạt
11 biểu hiện của những người thành đạt
Làm chủ cuộc đời, luôn lạc quan, luôn lắng nghe và không ngừng rèn luyện... là biểu hiện của những người thành đạt....
7 câu nói mà người thành đạt không bao giờ phạm phải (23/08/2017)
7 câu nói mà người thành đạt không bao giờ phạm phải
7 câu nói mà người thành đạt không bao giờ phạm phải
...
Khoa học chứng minh 92% mọi người không đạt được mục tiêu đề ra, vậy 8% còn lại đã làm thế nào? (14/08/2017)
Khoa học chứng minh 92% mọi người không đạt được mục tiêu đề ra, vậy 8% còn lại đã làm thế nào?
Khoa học chứng minh 92% mọi người không đạt được mục tiêu đề ra, vậy 8% còn lại đã làm thế nào?
Khoa học chứng minh 92% mọi người không đạt được mục tiêu đề ra, vậy 8% còn lại đã làm thế nào?

Nếu bạn thực sự muốn đạt được nhiều mục tiêu trong cuộc sống thì dưới đây là cách những người thành đạt vẫn thường làm với các mục tiêu của họ.

...
6 “mẹo tư duy” kiếm tiền của những người giàu và thành đạt trên thế giới (12/08/2017)
6 “mẹo tư duy” kiếm tiền của những người giàu và thành đạt trên thế giới
6 “mẹo tư duy” kiếm tiền của những người giàu và thành đạt trên thế giới
...
12 thói quen của người siêu thành đạt (10/08/2017)
12 thói quen của người siêu thành đạt
12 thói quen của người siêu thành đạt
  tác giả cuốn sách bán chạy hàng đầu Trí tuệ Cảm xúc 2.0 và là nhà sáng lập của công ty đã tư vấn cho hơn 75% các công ty thuộc danh sách Fortune 500 TalentSmart - đã tiến hành nghiên cứu hơn 1 triệu người và phát hiện những điểm chung của những người siêu thành đạt.tác giả cuốn sách bán chạy hàng đầu Trí tuệ Cảm xúc 2.0 và là nhà sáng lập của công ty đã tư vấn cho hơn 75% các công ty thuộc danh sách Fortune 500 TalentSmart - đã tiến hành nghiên cứu hơn 1 triệu người và phát hiện những điểm chung của những người siêu thành đạt....
7 thói quen trước khi đi ngủ của người thành đạt (08/08/2017)
7 thói quen trước khi đi ngủ của người thành đạt
7 thói quen trước khi đi ngủ của người thành đạt
Những lợi ích của việc dậy sớm đã được nhắc đến rất nhiều. Benjamin Franklin-bậc thầy về năng suất, cho biết: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp cho người ta khỏe mạnh, giàu có và thông thái”....
20 thói quen của người thành đạt (29/07/2017)
20 thói quen của người thành đạt
20 thói quen của người thành đạt
Người thành đạt luôn có thói quen đọc sách mỗi ngày, họ thức sớm hơn và ngủ muộn hơn, biết cách đặt ra mục tiêu trong ngắn hạn, dài hạn, tìm tòi học hỏi kiến thức mới để tự hoàn thiện bản thân. Bạn hãy tập thể dục thường xuyên, đọc sách ít nhất 30 phút, chỉ xem TV một tiếng mỗi ngày, học cách nghe nhiều hơn và nói ít đi. Ngày nay, rất nhiều người chỉ hoạt động như một cái máy đã được lập trình sẵn và không chịu dành thời gian nhìn nhận, điều chỉnh lại những thói quen của mình. Entrepreneur đã tổng kết từ cuốn sách “Những thói quen giàu có” của Tom Corley và những bài viết gần đây của ông để đưa ra 20 hành động giúp bạn thành công. Nếu không có chúng, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội làm giàu cho bản thân....
Những thói quen của người thành đạt (14/07/2014)
Những thói quen của người thành đạt
Những thói quen của người thành đạt
Có khi nào bạn tự hỏi rằng vì sao anh ta/ chị ta lại tài giỏi và thành công như thế? Hãy nhìn vào thói quen của một người thành đạt, bạn sẽ có được câu trả lời!...
Cơ hội giao lưu cùng giáo sư Ngô Bảo Châu! (14/07/2014)
Cơ hội giao lưu cùng giáo sư Ngô Bảo Châu!
Nếu bạn ngưỡng mộ tài trí của giáo sư toán học Ngô Bảo Châu thì cơ hội để gặp gỡ và giao lưu với ông đã đến trong chương trình “Trí/Thức” vào ngày 21/8 sắp đến!...
Kênh thông tin giáo dục is completely powered by the Đông Đô CTM.
E21, Ngõ 68, Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại:
04. 3784. 2404 - 04. 3785 8254